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건강105

공황발작이 무엇인지 공황장애 초기증상을 알려드려요. 공황발작이란? 공황 발작은 일반적으로 몇 분 동안 또는 경우에 따라 최대 1시간 동안 지속될 수 있는 강렬한 공포 또는 불편의 갑작스럽게 지속되는 정신 질환 중 하나이다. 이 정신질환은 매우 괴로울 수 있으며 종종 경고 없이 발생하므로 예측 및 관리가 어렵다. 공황 발작 동안은 보통 한 사람이 이러한 현상을 겪는데 무슨 증상이냐면 빠른 심박수, 발한, 떨림, 숨 가쁨, 흉통, 메스꺼움, 현기증, 임박한 운명 또는 통제력 상실을 포함한 다양한 신체적 및 정서적 증상을 경험할 수 있다. 일부는 마치 외부에서 자신을 관찰하는 것처럼 주변 환경으로부터 분리된 느낌을 경험할 수도 있다. 이 정신 질환은은 다양한 상황에서 발생할 수 있지만 공황 장애, 사회 불안 장애 또는 범불안 장애와 같은 불안 장애와 가장 일반.. 2023. 5. 11.
잠을 잘 자면 좋은 점 그리고 잠 잘 자는 방법을 알려드려요. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지 잠을 잘 자면 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소 중 하나이다. 적절한 수면은 면역, 심혈관 및 신경계를 포함한 다양한 신체 시스템의 적절한 기능에 매우 중요하기 때문이다. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지를 소개해드리겠습니다. 신체 건강 개선 잠을 잘 자면 신체가 스스로를 회복하고 젊어지게 하므로 신체 건강에 매우 중요하다. 수면 중에 신체는 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 단백질의 일종인 사이토카인을 생성한다. 수면 부족은 사이토카인 생산을 감소시켜 면역 기능을 감소시키고 감염 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 또한 수면은 심혈관 건강에 필수적인데 잠을 잘 못 자면 심장병, 고혈압 및 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있다. 수면 중에는 신체의 혈압과.. 2023. 5. 10.
혈당이 높으면 위험한 이유를 알려드려요. 혈당의 이란? 혈당 또는 포도당은 신체 세포의 주요 에너지원이다. 혈액을 통해 다양한 기관과 조직으로 운반되어 에너지 생산에 사용되거나 나중에 사용하기 위해 저장이 된다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 최적의 신체적, 정신적 기능을 위해 필수적이다. 혈관 및 신경 손상 고혈당 수치는 혈관과 신경에 손상을 일으켜 혈액 순환이 잘 되지 않고 손과 발이 저리거나 따끔거릴 수 있다. 고혈당이 되면 감염의 위험을 증가시키고 치유 과정을 늦출 수 있다. 심장병 위험 증가 고혈당은 포도당 분자가 단백질과 지질에 결합하는 당화라는 과정을 일으켜 신경과 혈관을 손상시켜 최종 당화 산물(AGEs)로 알려진 유해한 부산물을 형성된다. AGE는 혈관과 신경에 축적되어 염증, 산화 스트레스, 세포와 조직 손상을 유발할 수 .. 2023. 5. 9.
탄산수 부작용? 탄산수가 우리 몸에 해로울 수 있다. 탄산수의 부작용 5가지 어제 설명했던 탄산수는 가압 상태에서 이산화탄소 가스를 주입한 물입이다. 상큼하고 탄산감 있으며 전 세계적으로 인기 있는 음료이다. 그러나 탄산수 섭취와 관련하여 알아야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있다는 것을 오늘 설명하려고 한다. 5가지만 알아보도록 하겠다. 충치 탄산수에는 용해된 이산화탄소가 포함되어 있어 입안의 타액과 접촉하여 탄산을 형성한다. 이 산은 입안의 pH 수준을 낮추어 더 산성으로 만들고 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 침식하여 충치를 유발할 수 있는데 이것은 추가 산을 포함할 수 있는 풍미가 추가된 탄산수에 특히 해당된다. 탄산수와 같은 산성 음료에 정기적으로 노출되면 치아가 약해지고 충치 위험이 높아질 수 있다. 탄산수의 가장 중요한 부작용 중 하나는 충치.. 2023. 5. 8.
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