728x90 반응형 건강105 기구필라테스 효과 및 단점에 대해서 알려드려요. 기구필라테스 장점 기구 필라테스(Instrumental Pilates)는 리포머, 캐딜락, 의자 등의 특수 장비를 사용하여 필라테스 운동을 하는 것을 말한다. 이 필라테스는 몸과 마음에 정말 유용한 이점과 효과를 제공한다. 기구 필라테스의 5가지 주요 효과를 알아보도록 하겠다. 힘과 근육에 기여한다. 기구 필라테스의 효과 중 하나는 전반적인 힘과 근육 톤을 개선하는 데 도움이 된다. 기구 필라테스에 사용되는 장비는 저항력을 이용해 다양한 근육을 대상으로 하는 광범위한 운동을 허용한다. 운동 중 근육의 지속적인 참여는 근육량을 늘리고 근지구력을 향상하는 데 도움이 된다. 이 운동을 규칙적으로 하면 근력이 증가하고 자세가 개선되며 더 멋진 몸을 만들 수 있다. 유연성 및 동작 범위를 향상한다. 신체의 유연성.. 2023. 6. 1. 필라테스 역사를 알려드려요. 시리즈 1부 제가 필라테스를 요즘 시작했어요. 자세가 많이 안 좋아지고 더불어 코어 근육을 키워야 한다고 해서.. 남자라서 혹시 하는 게 이상하지 않을까 싶었는데 남자에게 정말 필요한 운동이라고 하니 시작을 했답니다. 그래서 이 운동을 시작했으니 자세하게 분석을 해보려 해요. 필라테스의 역사 필라테스는 코어 근력, 유연성 및 전반적인 신체 컨디셔닝에 중점을 둔 대중적인 운동 방법인데. 20세기 초 Joseph Pilates(조셉 필라테스)에 의해 개발되어 전 세계적으로 널리 시행되는 운동 형태가 되었다. 필라테스 방법의 창시자인 Joseph Hubertus Pilates는 1883년 독일 뮌헨글라트바흐에서 태어났고 어렸을 때 그는 천식, 구루병, 류머티즘열 등 다양한 질병을 가지고 있었다. 이러한 조셉의 상황은 그가.. 2023. 5. 27. 갑상선 치료 방법, 갑상선 좋은 음식 알려드려요. 갑상선 치료방법 저번에는 갑상선이 무엇인지, 갑상선 저하증은 무엇이며 갑상선 암에 대해서 알아보았다. 그렇다면 오늘은 갑상선 치료 방법과 갑상선에 좋은 음식을 한 번 알아보도록 하겠다. 약물: 레보티록신 갑상선에서 충분한 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 "갑상선 기능 저하증"이라고 한다. 이 증상의 가장 일반적인 치료법은 약물 치료이다. 합성 갑상선 호르몬인 레보티록신은 일반적으로 결핍된 갑상선 호르몬을 대체하기 위해서 처방이 된다. 매일 구강으로 복용하며 신체의 호르몬 수치를 회복하는 데 도움이 된다. 레보티록신의 가장 중요한 부분은 복용하는 사람의 부족한 호르몬을 보충하고 신진대사, 에너지 수준 및 체온을 조절함으로써 작용한다. 복용량은 개인의 나이, 체중 및 상태의 중증도와 같은 요인에 따라 결정된.. 2023. 5. 26. 백내장이 무엇인지 알려드려요 백내장이란? 백내장은 수정체의 문제가 생겨 시야의 선명도에 문제가 생겨 육안으로 무엇인가를 보면 흐려지고수정체가 손상된 일반적인 눈 상태이다. 눈의 유색 부분(홍채) 뒤에 위치한 수정체는 시각 정보를 뇌로 전달하는 망막에 빛을 집중시키는 데 중요한 역할을 한다. 백내장이 발생하면 수정체가 혼탁해져 빛의 통과를 방해하고 시력 장애를 일으키기도 한다. 백내장은 한쪽 또는 양쪽 눈에 발생할 수 있으며 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 진행이 된다. 이것들은 가장 일반적으로 노화와 관련이 있으므로 연령에 따른 백내장이라고 한 드. 그러나 자외선에 장기간 노출, 흡연, 당뇨병, 유전적 소인, 눈 부상, 코르티코스테로이드와 같은 특정 약물과 같은 특정 요인이 형성을 가속화할 수 있다. 눈의 수정체는 물과 단백질.. 2023. 5. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 27 다음 728x90 반응형
