728x90 반응형 건강119 독감 무엇인가? 2023년 최신 독감에 대해서 알려드려요. 저번 주에 너무 심하게 독감에 걸렸다. 내글에서 말하겠지만 회복되는데 1주일이 소요 되었다. 코부터 시작해서 목소리를 잃었고 나를 통해서 몇명도 감염이 되었다. 그래서 독감이 무엇인지 알고 싶었으며 우리 이웃들이 감염되지 않고 더불어 감염이 되어도 하루 빨리 회복이 되길 바라며 이글을 작성하게 되었다. 독감 이란? 독감이라 불리는 인플루엔자는 주로 호흡기에 영향을 미치는 전염성 바이러스 감염이다. 독감에 걸리면 감염된 바이러스에 의해 내 몸에서 발생하는 증상은 열, 기침, 인후통, 몸살, 피로, 때로는 위장 문제와 같은 증상이 있다. 독감은 경증에서 중증까지 다양하며 특히 노인, 어린이, 면역 체계가 약한 개인과 같은 취약한 집단에서 합병증을 유발할 수 있다는 것을 잊으면 안 된다. 독검 바이러스는 인플.. 2023. 6. 17. 필라테스 요가 차이 알려드려요. 필라테스를 하고 있는데 갑자기 요가가 정말 궁금해졌다. 요가에 대해서도 나중에 꼭 한 번 다루겠다. 그런데 이 둘의 차이가 무엇인지 궁금해져서 한 번 차이를 알아보도록 하겠다. 필라테스와 요가의 기원 필라테스의 기원을 다시 간단하게 설명드리면 20세기 초 조셉 필라테스가 개발한 필라테스가 전쟁터에서 적군 포로로 끌려가서 그곳의 병사들을 재활함으로 탄생하게 시작된다. 이 운동은 자기의 이름을 따서 만들었다. 더불어 이 운동은 코어 강화, 자세 개선, 신체 인식 향상에 중점을 둔다. 통제된 움직임과 정확성을 강조한다. 요가는 수천 년 전 고대 인도에서 시작되었는데 이 운동은 신체 자세(아사나), 호흡 조절(프라나야마) 및 명상을 포함하는 전체론적 수련이다. 몸과 마음과 영혼의 조화를 이루는 것을 목표를 둔다.. 2023. 6. 16. 기구필라테스 효과 및 단점에 대해서 알려드려요. 기구필라테스 장점 기구 필라테스(Instrumental Pilates)는 리포머, 캐딜락, 의자 등의 특수 장비를 사용하여 필라테스 운동을 하는 것을 말한다. 이 필라테스는 몸과 마음에 정말 유용한 이점과 효과를 제공한다. 기구 필라테스의 5가지 주요 효과를 알아보도록 하겠다. 힘과 근육에 기여한다. 기구 필라테스의 효과 중 하나는 전반적인 힘과 근육 톤을 개선하는 데 도움이 된다. 기구 필라테스에 사용되는 장비는 저항력을 이용해 다양한 근육을 대상으로 하는 광범위한 운동을 허용한다. 운동 중 근육의 지속적인 참여는 근육량을 늘리고 근지구력을 향상하는 데 도움이 된다. 이 운동을 규칙적으로 하면 근력이 증가하고 자세가 개선되며 더 멋진 몸을 만들 수 있다. 유연성 및 동작 범위를 향상한다. 신체의 유연성.. 2023. 6. 1. 필라테스 역사를 알려드려요. 시리즈 1부 제가 필라테스를 요즘 시작했어요. 자세가 많이 안 좋아지고 더불어 코어 근육을 키워야 한다고 해서.. 남자라서 혹시 하는 게 이상하지 않을까 싶었는데 남자에게 정말 필요한 운동이라고 하니 시작을 했답니다. 그래서 이 운동을 시작했으니 자세하게 분석을 해보려 해요. 필라테스의 역사 필라테스는 코어 근력, 유연성 및 전반적인 신체 컨디셔닝에 중점을 둔 대중적인 운동 방법인데. 20세기 초 Joseph Pilates(조셉 필라테스)에 의해 개발되어 전 세계적으로 널리 시행되는 운동 형태가 되었다. 필라테스 방법의 창시자인 Joseph Hubertus Pilates는 1883년 독일 뮌헨글라트바흐에서 태어났고 어렸을 때 그는 천식, 구루병, 류머티즘열 등 다양한 질병을 가지고 있었다. 이러한 조셉의 상황은 그가.. 2023. 5. 27. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 30 다음 728x90 반응형
