728x90 반응형 건강/왜 건강하게 살아야 하는가?8 간헐적 단식 다 알려줄게 오래 살고 싶으면 꼭 보고가요. 안녕하세요? 제가 간헐적 단식 한지 벌써 4년 차이고 단 하루도 어기지 않고 16:8로 매일 지켰습니다. 이렇게 하게 된 이유는 아버지께서 위암이셔서 살리기 위해서 더불어 나도 건강하게 살고 싶기도 하고 더 나아가 나뿐만 아니라, 사랑하는 사람들이 모든 날 모든 순간 건강하길 바랐습니다. 그 결과 저의 건강은 진짜 너무 좋아졌고 삶의 질뿐만 아니라, 너무 행복해졌습니다. 왜냐면 저는 첫 번째로 비염을 정말 달고 살았고 비중격 만곡증 수술을 하고 비염약을 달고 살았으며 코로 숨 쉰다는 게 뭔지 모르고 이게 얼마나 행복하고 감사한지 몰랐습니다.둘째 설사가 멈췄어요. 영상을 참고하시면 아시겠지만, 저는 하루에 네 끼, 세끼 마지막 야식도 많이 먹기도 했고 하루에 아이스카페라테 단 하루도 예외 없이 마셨습니다... 2024. 11. 27. 족욕 효능 섬세하게 알려드리겠습니다. 족욕 효능 족욕은 발을 물에 담그는 전통적인 방법으로 발 마사지 등 발을 관리하는 것이다. 그래서 발의 피로 그리고 건강까지 우리에게 유익한 것을 가져다준다. 대략 42~43도 따뜻한 물을 받아서 허브를 침출액을 넣어 복숭아뼈까지 잠기도록 한 다음 10~15분을 담근다면 발의 피로를 풀어주며 우리의 심신까지 평안함을 준다. 그래서 온몸의 혈액순환을 촉진시키고 더불어 냉증 그리고 생리통, 감기에 정말 효과적이다. 더 신기하게 여름철에 차가운 물로 족욕을 한다면 우리 정신이 깨끗해지며 평안함을 준다고 한다. 이것은 우리의 복통, 독감, 경련, 두통 이러한 질병까지 완화해 준다. 그래서인지 요즘 족욕카페가 많이 오픈되고 있으며 커플들이 많이 간다. 스트레스 해소 족욕은 긴장을 완화하고 스트레스를 해소하는데 도.. 2023. 9. 6. 헌혈하면 건강에 좋은점을 섬세하게 알려드리고 헌혈에 대한 오해를 풀어드려요. 나는 정말 2주의 한 번씩 헌혈을 하는데 왜 하냐면 우리 엄마가 나를 낳을 때 수혈을 받고 태어났기에 이 은혜를 잊을 수 없기에 나 역시도 이렇게 헌혈을 하고 있는 것이다. 정말 나의 혈액으로 누군가 살아날 수 있고 도움이 될 수 있기에 이렇게 하는 것이다. 모든 날 모든 순간 정말 모두가 행복하길 바란다. 우리 구독자님들도 누군가에게 도움이 될 수 있게 나중에 꼭 한 번 해주시면 좋을 거 같습니다.^^ 헌혈은 건강한 사람이 그의 혈액 즉 피를 다른 사람에게 수혈할 수 있게 하는 것이다. 이것은 생명을 구할 뿐만 아니라 피가 필요한 사람에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 고귀한 행위이다. 오늘은 헌혈하면 건강에 좋은 점 5가지 중요한 것을 알려드릴게요. 심혈관 건강이 개선된다. 정기적으로 헌혈을 하면 심.. 2023. 7. 14. 잠을 잘 자면 좋은 점 그리고 잠 잘 자는 방법을 알려드려요. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지 잠을 잘 자면 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소 중 하나이다. 적절한 수면은 면역, 심혈관 및 신경계를 포함한 다양한 신체 시스템의 적절한 기능에 매우 중요하기 때문이다. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지를 소개해드리겠습니다. 신체 건강 개선 잠을 잘 자면 신체가 스스로를 회복하고 젊어지게 하므로 신체 건강에 매우 중요하다. 수면 중에 신체는 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 단백질의 일종인 사이토카인을 생성한다. 수면 부족은 사이토카인 생산을 감소시켜 면역 기능을 감소시키고 감염 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 또한 수면은 심혈관 건강에 필수적인데 잠을 잘 못 자면 심장병, 고혈압 및 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있다. 수면 중에는 신체의 혈압과.. 2023. 5. 10. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
