728x90 반응형 건강/왜 건강하게 살아야 하는가?8 간헐적 단식에 대해서 자세하게 알려드리는데 꼭보세요. 저는 지금 6개월 동안 단 한 번도 예외를 두지 않고 간헐적 단식을 하고 있습니다. 왜냐면 30년 이상을 살면서 아침을 못 먹어 본 적이 손에 꼽힙니다. 대략 3~4번 밤 낮이 바뀌어서 자서? 새벽에 일이 끝나도 아침에 국밥을 먹고 잤습니다. 더불어 일어나면 점심을 먹고 간식도 챙겨 먹었으며 저녁은 더 푸짐하게 챙겨 먹었습니다. 그래서 위, 대장 하나 만큼은 자부하면서 살아왔는데 작년 9월에 위경련이 오면서 2달 동안 일주일에 한 번은 위경련이 오고 무서워서 음식도 제대로 먹지도 못하고 큰 고통으로 살았습니다. 그러면서 제가 "하루 한끼 공복의 힘" 이 책을 접한 후 이 책의 저자가 하라는 대로 하면서 사니깐 제 모든 삶이 송두리째 바뀌게 되었습니다. 건강을 되찾았는데 두통이 사라지고 설사도 단 한 번도.. 2023. 4. 17. 비아그라 효능, 비아그라 부작용에 대해서 알려드립니다. 비아그라란? 비아그라는 남성의 발기 부전(ED) 치료에 사용되는 약물입니다. 발기 부전은 전 세계적으로 수백만 명의 남성에게 영향을 미치는 일반적인 상태이며 성행위에 충분한 발기를 달성하거나 유지할 수 없는 것이 특징입니다. 비아그라는 원래 고혈압과 협심증(흉통)을 치료하기 위해 개발된 약물인 구연산 실데나필의 상표명입니다. 임상 시험 중에 실데나필이 발기 달성 및 유지 능력에 상당한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌고, 이후 1998년 미국 식품의약국(FDA)의 발기부전 치료용으로 승인되었습니다. 비아그라는 처방약이므로 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있으며 이 제품은 모든 사람에게 안전하거나 적절하지 않을 수 있으므로 비아그라를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 비아그라 효능 효능 1 성.. 2023. 4. 15. 야식이 몸에 끼치는 영향, 밤에 먹으면 좋은 음식 Best 10 야식이 몸에 끄치는 영향 야식은 요즘 특히 바쁜 일정을 가진 사람들, 늦은 시간까지 야근을 하는 사람들 사이에서 흔한 습관이 되었습니다. 직장이나 다른 활동에서 긴 하루를 보낸 후, 우리가 배고픔을 느끼고 잠자리에 들기 전에 떡볶이, 햄버거, 치킨, 피자, 마라탕 등등 이 많은 음식들 중에서 선택할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 야식은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 야식이 건강에 좋지 않은 이유에 대해 알려드리겠습니다. 일주기 리듬을 교란 일주기 리듬은 수면-각성 주기 및 기타 신체 기능을 조절하는 생물학적 과정이다. 밤에 먹는 것은 이 리듬을 방해하여 수면 장애 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있다. 연구에 따르면 밤에 음식을 섭취하면 수면 조절을 돕는 호르몬인 멜라토닌의.. 2023. 3. 30. 건강이란 무엇이고 우리는 왜 건강하게 살아야 하는가? 건강은 몸과 마음이 모두 온전하게 기능하는 상태를 의미함 몸이 건강하다는 것은 체중을 조절하고, 운동을 하며, 올바른 식습관을 유지하여 건강한 기관과 조직을 유지하는 것을 의미합니다. 더욱이, 건강한 몸은 강력한 면역 체계를 유지하고, 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 마음이 건강하다는 것은 스트레스를 잘 관리하고 긍정적인 태도를 유지하는 것을 의미합니다. 건강한 마음은 우리가 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있도록 해주며, 자신감과 에너지를 얻게 해 줍니다. 건강을 유지하기 위해서는 일상적인 선택들이 중요함 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 적절한 수면과 휴식, 정기적인 검진과 진단, 그리고 긍정적인 마인드셋 등 모두 우리가 건강한 삶을 유지하기 위해 취해야 하는 선택입니다. 우리는 건강한 식습관을 유.. 2023. 3. 10. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
