728x90 반응형 건강119 양배추 효능 6가지를 섬세하게 알려드려요 모두 건강해지자고요! 제가 요즘 실천하는 식단 하나가 있어요. 뭐냐면 한 끼 식사를 양배추, 당근, 사과 먹습니다. 양배추 4분의 1을 먹어야 한다는데 저는 지금 8분의 1, 당근 반쪽, 사과 하나를 이렇게 먹고 있답니다. 가격은 2만 4천 원이 들었습니다. 더불어 삶거나 데워서 먹지 않고 생식을 하고 있습니다. 확실히 놀라운 경험하고 있는 것 중 하나가 무엇이냐면 화장실을 잘 가면서 변 색이 변했어요! 속도 너무 좋고 더불어 속이 든든해졌어요! ㅎㅎ 저는 양배추 8분의 1을 먹는답니다! 여러분도 꼭 하셨으면 좋겠고 오늘은 양배추 효능부터 먼저 알려드리도록 할게요! 풍부한 영양소가 있어요 양배추는 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물을 제공하는 영양가 있는 야채다. 정확한 영양성분 함량은 양배추의 품종, 재배조건, .. 2024. 1. 31. 당뇨에 좋은 음식 9가지 자세하게 알려드리겠습니다. 정말 위험한 질병이 무엇이냐고 전문의에게 물어본다면 모두 당뇨라고 말한다. 그만큼 얼마나 위험하고 무서우면 이렇게 말할까..? 당뇨의 정의를 알고 싶다면 내가 전에 쓴 글을 참고하면 된다. 아무튼 당뇨를 내가 가지고 있거나 이것을 예방하고 싶다면 이 포스팅을 보면 좋다. 1. 전분이 없는 야채가 몸에 좋아요. 1-1 낮은 탄수화물 함유량 대부분의 전분이 없는 야채는 낮은 탄수화물을 포함하고 잇기에 탄수화물은 혈당 수준에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나이다. 그래서 적은 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하지 않아 당뇨를 관리하는 데 도움이 된다. 탄수화물은 보통 쌀, 밀가루, 빵 등등이니 이런 것을 좀 줄여야 한다. 그러니 귀리, 잡곡이 낮다. 1-2 고섬유질 함유량 우리가 먹는 야채는 섬유질이.. 2024. 1. 23. 브로콜리 효능 6가지를 누구보다 섬세하게 알려드려요. 브로콜리 효능 6가지 알아보고 싶어 했다. 왜냐면 얼마 전 건강 TV프로그램 중 한 의학 전문의가 나와서 이렇게 말했다. "여러분들의 배고픔은 가짜일 수 있다."라고! 왜냐면 진짜 배고프면 브로콜리라도 먹고 싶을 것이라는 말이다. 가짜 배고픔은 브로콜리를 상상해도 먹고 싶은 마음이 없아도 한다. 그러다가 나는 생각 든 게 "브로콜리 효능은 무엇일까? 분명 우리 몸에 좋을 텐데.. 그래 나는 결심했어 우리 구독자님들에게 브로콜리 효능을 알려드리는 거야" 이렇게 해서 시작하게 되었어요^^ 그럼 6가지 효능을 잘 알려 드리겠습니다! 충만한 영양소 포함 브로콜리 안에는 비타민과 미네랄이 충만한 영양소가 가능한 야채이다. 그러니 이것은 면역 체계를 지원하는 비타민 C와 혈액 응고 및 뼈 건강에 필수적인 비타민K의.. 2024. 1. 18. 당뇨병 초기증상 6가지 중요한 것들만 알려드려요. 꼭보세요. 당뇨병이란? 당뇨병 초기증상 6가지 중에 중요한 것들만 알아보려고 한다. 내 주변에서 당뇨를 가지고 있는 어르신 또는 친구 중에도 있다. 너무 힘들어하는 거보면서 나도 정말 건강하게 행복하게 살아야겠다는 생각을 하게 되었다. 그렇다면 당뇨병에 대해서 한 번 알아보도록 하겠다. 당뇨병은 인슐린 부족 혹은 인슐린 작용의 불충분으로 인해 발생하는 대사 질환이다. 그래서 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포로 운반하여 에너지를 공급하는데 이는 우리 몸에서 중요한 기능 중 하나이며 당뇨병은 이 과정에서 문제가 생기는 상황을 말하는 것이다. 당뇨병 중에 1형이 있는데 주로 자가면역 질환이 원인이 되어 췌장의 베타세포가 파괴되고 인슐린 생산이 부족해지는 상황을 말한다. 이런 상황은 .. 2024. 1. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 30 다음 728x90 반응형
