족욕 효능 섬세하게 알려드리겠습니다.

족욕 효능

족욕은 발을 물에 담그는 전통적인 방법으로 발 마사지 등 발을 관리하는 것이다. 그래서 발의 피로 그리고 건강까지 우리에게 유익한 것을 가져다준다. 대략 42~43도 따뜻한 물을 받아서 허브를 침출액을 넣어 복숭아뼈까지 잠기도록 한 다음 10~15분을 담근다면 발의 피로를 풀어주며 우리의 심신까지 평안함을 준다. 그래서 온몸의 혈액순환을 촉진시키고 더불어 냉증 그리고 생리통, 감기에 정말 효과적이다. 더 신기하게 여름철에 차가운 물로 족욕을 한다면 우리 정신이 깨끗해지며 평안함을 준다고 한다. 이것은 우리의 복통, 독감, 경련, 두통 이러한 질병까지 완화해 준다. 그래서인지 요즘 족욕카페가 많이 오픈되고 있으며 커플들이 많이 간다.

스트레스 해소

족욕은 긴장을 완화하고 스트레스를 해소하는데 도움을 준다. 따뜻한 물에 발을 담그면 근육이 이완되고 신체적, 정신적 스트레스를 감소시킬 수 있다. 그래서 몸과 마음을 회복시켜서 우리를 행복한 상태로 이끄며 우리가 일하는데 창의적으로 할 수 있게 도우며 꿀잠을 잘 수 있게 해 주어 스트레스가 풀리게 된다. 스트레스를 많이 받았다면 족욕을 강력추천한다.

혈액 순환 개선

족욕은 발에 혈액 순환을 촉진한다. 따뜻한 물에 담그면 혈관이 확장하고 혈액이 더 잘 흐르게 되어 체온 조절과 신진대사를 도운다. 그러다 보면 염증이 감소하는 것뿐만 아니라, 발 그리고 다리 확장된 혈관에 쌓여있는 혈액까지 풀리며  정체된 혈액까지 공급이 된다.

수면 향상

족욕은 수면 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있다. 따뜻한 물로 발을 담그면 뇌파를 안정시켜 수면에 도움을 줄 수 있는데 불면중일 경우 뜨거운 물 또는 따뜻한 물로 족욕하는 것을 권장한다. 많은 연구를 보면 잠자리에 들기 전에 발을 담그고 자면 더 빨리 더 깊은 잠에 빠지게 된다고 한다.

만성 통증 완화

만성 통증, 특히 관절염이나 근육통을 가진 사람들에게 족욕은 통증 완화에 도움을 주는 연구 결과가 있다. 그래서 발 제외하고 다른 신체 부위에 통증을 완화시키고 치통, 골반 통증 골반 염증성 질환, 간, 경련, 전립선, 류머티즘 통증까지 감소하게 해 준다. 온도와 마사지 효과로 근육과 관절을 느슨하게 만들어 통증을 경감시킬 수 있다는 것 잊으면 안 된다.

면역력 강화

족욕은 면역 시스템을 강화하는데 기여할 수 있는데 따뜻한 물에 담그면 혈액순환 개선과 스트레스 감소로 인해 면역 기능을 향상할 수 있으며, 감기나 감염병 예방에 도움을 줄 수 있다.
족욕은 다양한 건강 이점을 제공하며, 개개인의 상황에 맞게 활용될 수 있다. 하지만 의료 상담이나 의사의 지시에 따라 사용하는 것이 중요하다. 요즘 족욕카페, 족욕 힐링센터 많이 생기고 있다. 그만큼 우리 몸에 유용하고 유익하고 좋은 것이라고 본다. 하지만 너무 오랫동안 하지 않고 몸에 맞지 않는 사람들이 있으니 의사와 잘 상의 후 하길 바란다.