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유산균6

대장에 좋은 음식을 다 정리해봤어요! 꼭 챙기세요! 소화관 또는 위장관으로도 알려진 장은 우리가 먹는 음식에서 영양소를 소화하고 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 장에는 총칭하여 장내 미생물군으로 알려진 수조 개의 미생물이 서식하고 있으며 장 건강과 전반적인 건강 및 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장내 미생물은 적절한 소화, 면역 기능 및 정신 건강에 필수적입니다. 이 에세이에서 우리는 장에 좋은 음식에 대해 논의하고 그것이 왜 좋은지 설명할 것입니다. 1. 섬유질이 풍부한 식단 섬유질이 풍부한 식단은 대장 건강에 가장 중요한 요소 중 하나이다. 섬유질은 대변에 부피를 기여하는 것뿐만 아니라, 소화관을 통해 이 부피를 이동시키는데 큰 도움이 된다. 섬유질은 또한 결장(대장)에 서식하며 장 건강에 중요한 역할을 하는 수조 개의 미생물인 장내 미생물.. 2023. 3. 19.
위암 환자에게 좋은 음식 및 건강기능식품은 무엇인가? 오늘은 위암 환자에게 필요한 음식과 건강기능식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왜냐면 이 환자들은 영양소를 충분히 섭취해야 하고 체력을 유지하고 면역력을 키우는 거의 정말 중요합니다. 그래서 다양한 영양소가 풍부한 음식, 건강기능 식품을 섭취하는 게 좋습니다. 그럼 알아보도록 하겠습니다. 위암환자에게 좋은 음식 1. 고댄백, 고열량의 식품이 중요하다.! 위암 환자는 체력을 유지해야 하기에 고단백, 고열량 식품이 중요하다. 그래서 고기, 생선, 콩나물, 콩 등 단백질이 많이 함유가 된 식품을 섭취해야 하고 참기름, 버터, 견과류 등 지방이 많은 식품도 적절하게 섭취하는 게 좋다. 2. 과일과 채소 다양한 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요하다. 특히 비타민 C와 베타.. 2023. 3. 14.
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