필라테스 역사를 알려드려요. 시리즈 1부

 

제가 필라테스를 요즘 시작했어요. 자세가 많이 안 좋아지고 더불어 코어 근육을 키워야 한다고 해서..
남자라서 혹시 하는 게 이상하지 않을까 싶었는데 남자에게 정말 필요한 운동이라고 하니 시작을 했답니다.
그래서 이 운동을 시작했으니 자세하게 분석을 해보려 해요.

필라테스의 역사

필라테스는 코어 근력, 유연성 및 전반적인 신체 컨디셔닝에 중점을 둔 대중적인 운동 방법인데. 20세기 초 Joseph Pilates(조셉 필라테스)에 의해 개발되어 전 세계적으로 널리 시행되는 운동 형태가 되었다. 

 

필라테스 방법의 창시자인 Joseph Hubertus Pilates는 1883년 독일 뮌헨글라트바흐에서 태어났고 어렸을 때 그는 천식, 구루병, 류머티즘열 등 다양한 질병을 가지고 있었다. 이러한 조셉의 상황은 그가 체력 증진에 관심을 갖고 육체적, 정신적 건강을 모두 향상하는 시스템을 개발하도록 동기를 부여가 된 것이다.

제1차 세계 대전 동안 조셉 필라테스는 독일 국적 때문에 적국 외국인으로 영국에 억류되었다. 이 기간 동안 그는 환자의 재활을 돕기 위해 병원 침대에 부착된 스프링을 사용하여 운동 기술을 실험하기 시작했다. 이 혁신은 Reformer, Cadillac 및 Wunda Chair와 같이 오늘날 우리가 볼 수 있는 필라테스 장비의 토대를 마련이 되었다.

전쟁 후 필라테스는 1926년 미국으로 이주하기 전에 잠시 독일로 돌아왔으며 그는 뉴욕에 정착하여 우리가 익히 잘 알고 있는 필라테스 스튜디오를 열었고, 균형, 조정 및 유연성에 중점을 두어 댄서와 공연자들 사이에서 인기를 얻었다. Martha Graham과 George Balanchine을 비롯한 많은 유명한 댄서들이 필라테스를 수용하고 훈련 루틴에 통합했다.

 

필라테스는 그의 방법을 "컨트롤로지(Contrology)"라고 부르며 심신 연결과 움직임의 제어를 강조했다. 그는 육체적 건강이 정신적, 영적 안녕과 밀접하게 연결되어 있다고 믿었고 그가 개발한 운동은 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하며 전반적인 신체 인식을 촉진하는 것을 목표로 했다.

Joseph Pilates는 수십 년 동안 뉴욕 스튜디오에서 자신의 방법을 가르치고 다듬었다. 그는 필라테스 방법의 영향력 있는 강사 및 촉진자가 될 충성스러운 추종자를 개발하고 학생들을 끌어들였다. 그의 주목할만한 제자 중 한 명은 필라테스의 가르침을 보존하고 전파하는 데 평생을 바친 전직 발레 댄서인 Romana Kryzanowska였다.

1967년 조셉 필라테스가 세상을 떠난 후, 필라테스 방법은 희미해질 수 있었지만. 그러나 그의 학생들, 특히 Romana Kryzanowska의 헌신 덕분에 이 방법은 계속 점진적으로 발전시켰고 번영하게 되었다.

1980년대와 1990년대에는 필라테스의 인기가 치솟기 시작했다. 피트니스 애호가, 운동선수 및 유명인들은 이 독특한 운동 방식의 이점을 인식했다. 필라테스 운동은 적절한 정렬 및 호흡 기술을 강조하면서 근력, 유연성 및 근긴장도를 개선하는 것으로 나타났다.

필라테스 커뮤니티는 더 많은 강사가 방법을 가르치기 위해 훈련되고 인증됨에 따라 확장되었다. 필라테스 교육의 무결성과 품질을 보장하기 위해 다양한 학교와 조직이 설립되었으며 고전 필라테스(조셉 필라테스의 원래 가르침에 충실함)와 현대 필라테스(새로운 연구 및 수정을 통합함)를 포함하여 필라테스의 다양한 스타일과 변형이 나타났다.

인터넷과 소셜 미디어의 출현으로 필라테스는 더 많은 가시성과 접근성을 얻었다. 온라인 플랫폼을 통해 강사는 더 많은 청중에게 다가갈 수 있었고 사람들은 집에서 편안하게 필라테스를 연습할 수 있게 되었다. 필라테스 비디오, 자습서 및 가상 수업이 확산되어 전 세계 개인이 필라테스 방법을 사용할 수 있게 되었다.

오늘날 필라테스는 피트니스 애호가부터 프로 운동선수에 이르기까지 전 세계 수백만 명의 사람들이 실천하고 있다. 다재다능함으로 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 적합하다. 필라테스 수업은 체육관, 스튜디오, 심지어 물리치료의 한 형태로 사용되는 재활 센터에서도 찾을 수 있다.

 

그래서 이 위대한 것을 나는 필라테스를 시작해보려고 하고 소식을 이곳에 전하고 알려드리겠습니다. 우리 구독자님들도 모든 날 모든 순간 건강해지길 바라며 건강에 관심을 많이 갖길 바라겠습니다. 더불어 필라테스를 해보셨으면 좋겠지만 제가 먼저 해보겠습니다.