728x90 반응형 변비4 채소를 먹어야하는 이유에 대해서 알려드려요. 채소를 먹어야 하는 이유 채소를 많이 먹는 것은 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 채소는 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 야채를 많이 먹는 것이 좋은 이유 5가지를 알려드리겠습니다. 만성 질환의 위험 감소 야채가 풍부한 식단을 섭취하면 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험이 낮아진다. 채소에는 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문에 이러한 질병들로부터 예방할 수 있다. 예를 들어, 브로콜리와 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있다. 그래서 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 항산화제가 풍부하여 심장병 및 기타 만성 질환을 예방할 수 있습니다. * 십자화과 채소: 속씨식물.. 2023. 4. 16. 대장에 좋은 음식을 다 정리해봤어요! 꼭 챙기세요! 소화관 또는 위장관으로도 알려진 장은 우리가 먹는 음식에서 영양소를 소화하고 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 장에는 총칭하여 장내 미생물군으로 알려진 수조 개의 미생물이 서식하고 있으며 장 건강과 전반적인 건강 및 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장내 미생물은 적절한 소화, 면역 기능 및 정신 건강에 필수적입니다. 이 에세이에서 우리는 장에 좋은 음식에 대해 논의하고 그것이 왜 좋은지 설명할 것입니다. 1. 섬유질이 풍부한 식단 섬유질이 풍부한 식단은 대장 건강에 가장 중요한 요소 중 하나이다. 섬유질은 대변에 부피를 기여하는 것뿐만 아니라, 소화관을 통해 이 부피를 이동시키는데 큰 도움이 된다. 섬유질은 또한 결장(대장)에 서식하며 장 건강에 중요한 역할을 하는 수조 개의 미생물인 장내 미생물.. 2023. 3. 19. 대장암 원인 및 예방을 바르게 알려드립니다. 대장암 원인 결장직장암이라고도 알려진 대장암은 대장의 일부인 결장과 직장에 영향을 미치는 암의 한 유형이다. 대장암은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 상태이며 전 세계적으로 세 번째로 흔한 암이다. 다행스럽게도 대장암은 대부분 예방이 가능하며 이 질병의 발병 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있다. 그럼 오늘 대장암의 원인과 예방 방법을 알아보도록 하겠다. 대장암 원인 유전적 요인 유전학은 대장암 발병에 중요한 역할을 한다. 대장암의 가족력이 있는 경우 다른 가족 구성원에게 이 질병이 발병할 위험이 더 높으며 유전적 돌연변이 또는 변화는 결장암 발병에 기여할 수 있다. 나이 사람들이 나이가 들면 대장암 발병 위험이 높아진다. 왜냐면 세포 분열 및 기타 변화를 포함하여 결장 내의 물리적.. 2023. 3. 18. 대장암 발생 원인과 초기증상 8가지! 대장암은 대장에 발생하는 암입니다. 세계적으로 높은 발생률과 사망률을 보이는 암 중 하나입니다. 대장은 식도, 위, 소장, 대장으로 이어지는 소화기의 일부분입니다. 대장암은 주로 직장과 결장 사이에 발생하는 경우가 많습니다. 대장암은 여러 가지 복합적인 원인들로 발생합니다. 대장암의 발생 원인을 살펴보겠습니다. 대장암이란? 대장암은 대장 내막에서 발생하는 악성종양인데 전 세계적으로 많은 사망자를 발생시키는 중요한 질환이다. 대장은 소장과 항문 사이에 위치한 장기로, 소화 과정에서 음식물의 수분과 소화물을 흡수하는 역할을 한다. 대장암은 주로 대장 내막 세포에서 시작하여 진행이 된다. 초기 단계에서는 증상이 없을 수 있어서, 대부분이 진단이 늦어지면 치료가 어렵고 생존율이 떨어진다. 대장암의 주요 증상으로.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
