본문 바로가기
728x90
반응형

분류 전체보기133

야식이 몸에 끼치는 영향, 밤에 먹으면 좋은 음식 Best 10 야식이 몸에 끄치는 영향 야식은 요즘 특히 바쁜 일정을 가진 사람들, 늦은 시간까지 야근을 하는 사람들 사이에서 흔한 습관이 되었습니다. 직장이나 다른 활동에서 긴 하루를 보낸 후, 우리가 배고픔을 느끼고 잠자리에 들기 전에 떡볶이, 햄버거, 치킨, 피자, 마라탕 등등 이 많은 음식들 중에서 선택할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 야식은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 야식이 건강에 좋지 않은 이유에 대해 알려드리겠습니다. 일주기 리듬을 교란 일주기 리듬은 수면-각성 주기 및 기타 신체 기능을 조절하는 생물학적 과정이다. 밤에 먹는 것은 이 리듬을 방해하여 수면 장애 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있다. 연구에 따르면 밤에 음식을 섭취하면 수면 조절을 돕는 호르몬인 멜라토닌의.. 2023. 3. 30.
천연 비타민C 효능에 대해서 알려드려요! 천연 비타민C 란? 아스코르브산으로도 알려진 천연 비타민 C는 다양한 과일과 채소에서 발견되는 필수 영양소이다. 실험실에서 화학적으로 생산되는 합성 비타민 C와 달리 천연 비타민C는 전체 식품에서 추출되며 다른 유익한 식물성 화학 물질이 동반됩니다. * 아스코르빈산: 아스코르브산은 수용성 비타민으로 비타민C로도 알려져 있다. 이 성분은 신체의 여러 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제이며 인체에서 생성되지 않으며 음식이나 건강기능보조 식품을 통해 섭취해서 얻을 수 있다. 천연 비타민 C의 가장 좋은 공급원에는 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일과 키위, 딸기, 파파야, 파인애플, 구아바, 피망, 브로콜리, 케일이 포함이 된다. 여기에는 건강한 면역 체계를 유지하고 신체 조직의 성장과.. 2023. 3. 29.
삼겹살 과연 몸에 좋을까? 삼겹살 효능과 부작용 알아볼게요. 삼겹살은 돼지고기를 구워서 만든 한국의 인기 요리입니다. 한국 요리의 최상급이며 우리 국민과 외국 관광객 모두가 좋아합니다. 삼겹살 구이는 풍부한 풍미, 부드러운 식감, 바삭바삭한 외관으로 유명합니다. 김치, 상추, 쌈장 등 다양한 반찬과 함께 제공되는 경우가 많습니다. 삼겹살은 돼지의 어디 부위인가? 삼겹살은 돼지 뱃살에서 채취한 부위이다. 한식, 중식, 미국식 등 세계 각국의 요리에 흔히 사용되는 뼈 없는 기름진 돼지고기 부위입니다. 이부위는 돼지의 복부에 위치하며 비교적 큰 부위의 고기입니다. 고기와 지방이 겹겹이 쌓여 있는 것이 특징이며 제대로 익혔을 때 풍부하고 풍미 있는 맛을 제공합니다. 삼겹살은 더불어 일반적으로 껍질을 벗긴 상태로 판매하지만 껍질 없이 판매하는 경우도 있습니다. 요리를 위해.. 2023. 3. 28.
감기의 정의 그리고 감기 걸리는 이유, 감기 빨리 낫는 방법 알려드려요. 감기란? 감기는 코, 목 및 부비동에 영향을 미치는 일반적인 바이러스 감염입니다. 다양한 바이러스에 의해 발생하며 가장 흔한 것은 리노바이러스입니다. 증상으로는 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 재채기 등이 있습니다. 감기 바이러스는 전염성이 높으며 감염된 사람이나 표면과의 접촉을 통해 퍼질 수 있습니다. 감기에 대한 치료법은 없지만 일반 의약품, 가정 요법으로 증상을 관리할 수 있고 감염은 일반적으로 1~2주 이내에 자연 치유가 됩니다. 그러나 면역 체계가 약하거나 기저 질환이 있는 사람은 부비동염, 기관지염 또는 폐렴과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 감기 바이러스의 확산되는 것을 방지하려면 정기적으로 손 씻기, 기침과 재채기 할 때 가리기, 아픈 사람과의 긴밀한 접촉 피하기 등 위생을 잘 실천하는.. 2023. 3. 27.
728x90
반응형