728x90 반응형 야식 증후군1 야식이 몸에 끼치는 영향, 밤에 먹으면 좋은 음식 Best 10 야식이 몸에 끄치는 영향 야식은 요즘 특히 바쁜 일정을 가진 사람들, 늦은 시간까지 야근을 하는 사람들 사이에서 흔한 습관이 되었습니다. 직장이나 다른 활동에서 긴 하루를 보낸 후, 우리가 배고픔을 느끼고 잠자리에 들기 전에 떡볶이, 햄버거, 치킨, 피자, 마라탕 등등 이 많은 음식들 중에서 선택할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 야식은 개인의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 야식이 건강에 좋지 않은 이유에 대해 알려드리겠습니다. 일주기 리듬을 교란 일주기 리듬은 수면-각성 주기 및 기타 신체 기능을 조절하는 생물학적 과정이다. 밤에 먹는 것은 이 리듬을 방해하여 수면 장애 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있다. 연구에 따르면 밤에 음식을 섭취하면 수면 조절을 돕는 호르몬인 멜라토닌의.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
