게임중독 증상에 대해서 알려드려요.

 

게임중독이란

게임 중독은 비디오 게임 및 컴퓨터 게임, 스마트폰 게임을 과도하면서 강박적인 사용을 특징으로 하는 행동을 게임 중독이라고 한다. 한 사람의 개인적, 사회적, 학업 또는 직업 기능에 부정적인 결과를 초래를 한다. 이는 비교적 새로운 현상이며 임상 장애로 분류하는 것은 정신 건강 전문가들 사이에서 여전히 논의되고 있다.

위에서 언급한 3가지 종류의 게임에 중독된 사람은 종종 학교, 직장, 사교 활동, 심지어 먹고 자는 것과 같은 기본적인 요구 사항과 같은 삶의 다른 중요한 측면보다 게임을 우선시한다. 보편적이지도 않고 정상적이지 않다. 그들은 게임에 대한 강한 갈망, 게임 습관에 대한 통제력 상실, 게임을 할 수 없을 때 금단 증상을 경험하기도 한다.

게임 중독의 부정적인 결과는 심각하고 오래 지속될 수 있는데 개인은 학업 또는 직업적 어려움, 사회적 고립 및 관계 문제, 피로, 두통, 수근관 증후군과 같은 신체 건강 문제, 심지어 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제를 경험할 수 있다.

게임 중독은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 보기도 한다. 일부 연구에 따르면 더 충동적이거나 특정 유전적 지표가 있는 개인은 게임 중독에 더 취약할 수 있다. 사회적 고립, 열악한 대처 기술, 비디오 게임에 대한 쉬운 접근과 같은 환경적 요인도 중독 발달에 기여할 수 있다.

 

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게임중독 증상

게임에 집착하다.

비디오, 스마트폰, 컴퓨터 게임에 중독된 사람은 정신없이 게임에 몰두한다. 그러나 게임을 하고 있지 않을 때에도 계속해서 게임에 대해 생각하고 상상하곤 한다. 그들은 계속 머릿속으로 언제 컴퓨터, 스마트폰, 비디오를 켜서 게임을 하고 싶어 한다. 다른 사람들과 게임에 대해 이야기하는 데 상당한 시간을 할애도 한다. 그들은 또한 직장, 학교 및 사회 활동과 같은 삶의 다른 중요한 측면보다 게임을 우선시한다. 결과적으로 그들은 자신의 책임과 관계를 소홀해지기도 한다.
이러한 집착을 가지고 있으면 두통, 눈의 피로, 장시간 게임 세션으로 인한 피로와 같은 신체적 증상으로도 나타난다. 이러한 신체적 증상은 집착을 더욱 악화시키고 중독 주기에 기여할 수 있다.

제어 상실

게임 중독의 또 다른 증상은 게임 습관에 대한 통제력을 상실하곤 한다. 개인은 자신이 의도한 것보다 더 오래 게임을 하고 있다는 것을 알게 되거나 일단 이것을시작하면 게임을 멈추기가 어렵다는 것을 알게 된다. 그들은 또한 게임을 줄이려고 시도할 수 있지만 그렇게 하는 것이 어렵거나 불가능하다는 것을 알게 된다. 이러한 통제력 상실은 죄책감과 수치심의 순환으로 이어질 수 있으며, 이는 중독을 더욱 부채질할 수 있다.

금단 증상

게임에 중독된 사람은 이것을 할 수 없을 때 금단 증상을 경험할 수 있다. 이러한 증상에는 불안, 과민성, 불안, 수면 장애가 생길 수 있다. 더불어 우리는 또한 두통, 메스꺼움 및 떨림과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있다. 이러한 금단 증상은 개인이 이러한 증상을 완화하기 위해 게임으로 돌아갈 가능성을 높임으로써 중독 주기를 더욱 강화할 수 있다.

부정적인 결과

중독의 특징 중 하나는 행동으로 인한 부정적인 결과이다. 게임 중독의 경우 개인은 개인, 사회, 학업 또는 직업 기능에 부정적인 결과를 경험할 수 있는데 이러한 사람은 자신이 하고 잇는 일 안에서 책임감이 떨어지고 무책임하게 된다. 이로 인해 학업 또는 업무 수행 능력 저하, 긴장된 관계, 신체적 및 정신적 건강 문제가 발생할 수 있다.

게임 중독된 사람들은 게임에 관련된 상품에 많은 돈을 쓰는 경우가 많다. 그래서 재정 문제를 경험할 수 있다. 그래서 우리는 이러한 문제에서 벗어나기 위해 게임을 계속할 가능성을 높임으로써 중독 주기를 악화시킬 수 있다.

단계적 확대

마지막으로, 비디오 게임에 중독된 개인은 같은 수준의 만족이나 즐거움을 얻기 위해 점점 더 많이 플레이해야 하는 단계적 확대를 경험을 한다. 이런 상황은 게임에 소비되는 시간과 돈의 증가 주기로 이어질 수 있고 이는 중독과 그로 인한 부정적인 결과를 더욱 악화시킬 수 있다.

게임 중독 치료에는 종종 정신 요법, 약물 치료 및 생활 방식 변화가 결합이 된다.. 인지 행동 치료, 가족 치료 및 지원 그룹은 개인이 보다 건강한 대처 전략을 배우고 게임에 대한 보다 균형 잡힌 접근 방식을 개발하도록 도울 수 있다. 항우울제 및 항불안제와 같은 약물은 동시 발생 정신 건강 장애가 있는 개인에게 처방될 수 있습니다. 마지막으로, 신체 활동 참여, 게임 이외의 취미 추구, 게임 시간에 대한 합당한 제한 설정과 같은 라이프스타일 변화는 개인이 삶의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있기에 다음에는 게임중독에서 벗어나는 방법을 포스팅하겠다.