728x90 반응형 잠 잘자는 방법1 잠을 잘 자면 좋은 점 그리고 잠 잘 자는 방법을 알려드려요. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지 잠을 잘 자면 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소 중 하나이다. 적절한 수면은 면역, 심혈관 및 신경계를 포함한 다양한 신체 시스템의 적절한 기능에 매우 중요하기 때문이다. 잠을 잘 자면 좋은 점 5가지를 소개해드리겠습니다. 신체 건강 개선 잠을 잘 자면 신체가 스스로를 회복하고 젊어지게 하므로 신체 건강에 매우 중요하다. 수면 중에 신체는 감염, 염증 및 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 단백질의 일종인 사이토카인을 생성한다. 수면 부족은 사이토카인 생산을 감소시켜 면역 기능을 감소시키고 감염 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 또한 수면은 심혈관 건강에 필수적인데 잠을 잘 못 자면 심장병, 고혈압 및 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있다. 수면 중에는 신체의 혈압과.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
