728x90 반응형 야채2 케일의 효능 그리고 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 요즘 제가 케일에 빠졌습니다.ㅎㅎ 하루에 10장 이상을 먹습니다. 효능이 정말 많고 몸에 좋다고 들었습니니다. 제가 이렇게 관심이 생겨서 제대로 알고 먹어봐야겠다는 생각이 들어서 효능과 부작용 제대로 알고 먹겠습니다! 케일의 효능 1. 케일은 훌륭한 영양소 공급원 케일의 가장 중요한 점은 우리 건강의 중요한 이점 중 하나는 필수 영양소가 가득하다는 것이다. 케일은 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A 및 칼슘의 훌륭한 공급원이다. 실제로 생 케일 하나에는 비타민 C와 비타민K의 일일 권장 섭취량의 100% 이상이 들어 있다. 비타민 C는 신체 조직의 성장과 복구에 필수적이며, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 정말 필요하다. 반면에 칼슘은 강한 뼈와 치아에 필수적이다. 케일은 또한 칼륨, 마그네슘 및 철.. 2023. 4. 24. 채소를 먹어야하는 이유에 대해서 알려드려요. 채소를 먹어야 하는 이유 채소를 많이 먹는 것은 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 채소는 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 야채를 많이 먹는 것이 좋은 이유 5가지를 알려드리겠습니다. 만성 질환의 위험 감소 야채가 풍부한 식단을 섭취하면 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험이 낮아진다. 채소에는 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문에 이러한 질병들로부터 예방할 수 있다. 예를 들어, 브로콜리와 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있다. 그래서 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 항산화제가 풍부하여 심장병 및 기타 만성 질환을 예방할 수 있습니다. * 십자화과 채소: 속씨식물.. 2023. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
