728x90 반응형 고구마1 고구마 효능 5가지 알려드릴게용! 이것만 보시면 충분! 제가 지금 고구마를 먹게 된 지가 1년이 다 돼 가는 거 같은데 몸이 진짜 좋아지는 것을 느낄 수가 있어서 이렇게 소개해드리려고 합니다. 고구마 효능 5가지를 알려 드리 테니까 꼭 함께 실천해 봐요.1. 영양소가 풍부한 원동력이 된다.(비타민, 미네랄, 식이 섬유질)고구마에는 필수 영양소가 넘쳐난다. 그래서 풍부한 원동력이라고 말할 수 있다.비타민이 많이 들어있는데 특히 비타민 A 즉 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에, 면역 기능과 피부가 건강하게 된다. 어느 정도의 크기의 고구마는 일일 권장 비타민 A 섭취량의 400% 이상을 된다는 연구 결과가 있다.미네랄도 충만해서 혈압을 조절해 주고 우리 몸 안에 있는 체액 균형을 유지해 주고 도움이 되는 칼륨 그리고 근육과 신경 기능에 필수적인 마그네슘의 좋은 공.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
