728x90 반응형 건강102 당뇨에 좋은 음식 9가지 자세하게 알려드리겠습니다. 정말 위험한 질병이 무엇이냐고 전문의에게 물어본다면 모두 당뇨라고 말한다. 그만큼 얼마나 위험하고 무서우면 이렇게 말할까..? 당뇨의 정의를 알고 싶다면 내가 전에 쓴 글을 참고하면 된다. 아무튼 당뇨를 내가 가지고 있거나 이것을 예방하고 싶다면 이 포스팅을 보면 좋다. 1. 전분이 없는 야채가 몸에 좋아요. 1-1 낮은 탄수화물 함유량 대부분의 전분이 없는 야채는 낮은 탄수화물을 포함하고 잇기에 탄수화물은 혈당 수준에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나이다. 그래서 적은 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하지 않아 당뇨를 관리하는 데 도움이 된다. 탄수화물은 보통 쌀, 밀가루, 빵 등등이니 이런 것을 좀 줄여야 한다. 그러니 귀리, 잡곡이 낮다. 1-2 고섬유질 함유량 우리가 먹는 야채는 섬유질이.. 2024. 1. 23. 브로콜리 효능 6가지를 누구보다 섬세하게 알려드려요. 브로콜리 효능 6가지 알아보고 싶어 했다. 왜냐면 얼마 전 건강 TV프로그램 중 한 의학 전문의가 나와서 이렇게 말했다. "여러분들의 배고픔은 가짜일 수 있다."라고! 왜냐면 진짜 배고프면 브로콜리라도 먹고 싶을 것이라는 말이다. 가짜 배고픔은 브로콜리를 상상해도 먹고 싶은 마음이 없아도 한다. 그러다가 나는 생각 든 게 "브로콜리 효능은 무엇일까? 분명 우리 몸에 좋을 텐데.. 그래 나는 결심했어 우리 구독자님들에게 브로콜리 효능을 알려드리는 거야" 이렇게 해서 시작하게 되었어요^^ 그럼 6가지 효능을 잘 알려 드리겠습니다! 충만한 영양소 포함 브로콜리 안에는 비타민과 미네랄이 충만한 영양소가 가능한 야채이다. 그러니 이것은 면역 체계를 지원하는 비타민 C와 혈액 응고 및 뼈 건강에 필수적인 비타민K의.. 2024. 1. 18. 당뇨병 초기증상 6가지 중요한 것들만 알려드려요. 꼭보세요. 당뇨병이란? 당뇨병 초기증상 6가지 중에 중요한 것들만 알아보려고 한다. 내 주변에서 당뇨를 가지고 있는 어르신 또는 친구 중에도 있다. 너무 힘들어하는 거보면서 나도 정말 건강하게 행복하게 살아야겠다는 생각을 하게 되었다. 그렇다면 당뇨병에 대해서 한 번 알아보도록 하겠다. 당뇨병은 인슐린 부족 혹은 인슐린 작용의 불충분으로 인해 발생하는 대사 질환이다. 그래서 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포로 운반하여 에너지를 공급하는데 이는 우리 몸에서 중요한 기능 중 하나이며 당뇨병은 이 과정에서 문제가 생기는 상황을 말하는 것이다. 당뇨병 중에 1형이 있는데 주로 자가면역 질환이 원인이 되어 췌장의 베타세포가 파괴되고 인슐린 생산이 부족해지는 상황을 말한다. 이런 상황은 .. 2024. 1. 8. 염증에 좋은 영양제 11가지를 알려드려요. 염증에 좋은 영양제 11가지를 소개하려고 해요. 왜냐면 저번에도 말씀드렸듯이 염증은 진짜 위험해요. 왜냐면 많으면 이것이 암세포까지 연결이 되고 더불어 장과 피부에도 영향을 주기 때문이죠 저번에는 염증에 좋은 음식을 소개했다면 오늘은 영양제를 소개합니다. 그래서 우리 여러분 적절하게 잘 복용하고 모든 날 모든 순간 건강하길 바라요! 오메가-3 연어, 아마씨, 호두와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하다. 그래서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 EPA와 DHA가 함유되어 있는데 이것은 신체의 염증 반응을 조절하고 염증을 억제하는데 도움을 준다. 특별히 심혈관 건강을 개선하고 더불어 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 효과적이다. 주로 고등어, 연어 이러한 곳에도 많으니 잘 섭취하면 좋다. 어른들이 왜 생선을 많이.. 2023. 12. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 26 다음 728x90 반응형
