헬스 보충제 프로틴 부작용을 알려드려요

헬스보충제 부작용

헬스 보충제는 일단 영양을 증진하고 전반적인 건강을 개선하는 편리한 방법으로 판매되는 일종의 건강 보조 식품입니다. 이러한 단백질 분말, 식사 대용 분말 및 녹색 분말인 보충제는 다양한 형태로 많은 운동선수와 피트니스 애호가 및 건강에 관심 있는 개인이 섭취합니다. 헬스 보충제는 필수 영양소를 얻는 빠르고 쉬운 방법처럼 보일 수 있지만 건강에 위험합니다. 저도 운동 애호가이기에 몸을 크게 만들고 싶어서 2통 정도 과거에 섭취한 적이 있었습니다. 복통, 설사, 혈압이 상승하였기 땨문에 끊었고 부작용에 대해서 공부하기 시작했습니다. 그래서 산증인으로
이 보충제 섭취와 관련된 잠재적인 위험과 위험성을 알려드리겠습니다.

 

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오염 및 불순물

헬스 보충제 가장 큰 위험 중 하나는 오염 및 불순물이다. 많은 이런 보충제는 거의 미국에서 제조되어 국내로 수출이 된다. 즉 이 제품들은 미국 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않는 시설에서 제조되며, 더불어중금속, 살충제 및 기타 오염 물질과 같은 유해 물질이 발견되곤 했다. 또한 일부 헬스 보충제는 성분 표시 또는 라벨에 나열되지 않은 기타 물질이 그 보충제 안에 오염되어 있었다. 미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 발표된 연구에 따르면 테스트한 스포츠 보충제의 50% 이상이 금지 물질을 포함하고 있다.

영양소 과다 복용

헬스 보충제에 관련된 부작용의 또 다른 위험은 영양분과다 복용이다. 이것을 과도한 양을 섭취할 경우 해로울 수 있는 높은 수준의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 포함되어 있다. 예를 들어, 비타민 A를 과도하게 섭취하면 간이 손상될 수 있고, 철분이 너무 많으면 위장 장애와 심지어 사망까지 초래할 수 있다. 또한 일부 보충제는 카페인이나 에페드린과 같은 각성제가 포함되어 있어 과도한 양을 섭취할 경우 빠른 심박수, 고혈압 및 기타 심각한 부작용을 유발할 수 있다.

소화 문제

건강 분말을 섭취하면 소화 문제가 발생할 수도 있다. 과도한 헬스 보충제는 섬유질이나 인공 감미료와 같이 소화하기 어려운 성분으로 만들어진다. 이것은 팽만감, 가스 및 기타 소화 불편을 유발할 수 있다. 또한 일부 건강 분말에는 글루텐이나 유당과 같은 소화관을 자극할 수 있는 성분이 포함되어 있어 설사, 변비, 복통 등의 증상을 유발할 수 있다.

약물과의 상호 작용

헬스 보충제는 또한 약물과 상호 작용할 수 있으며, 이는 근본적인 건강 상태에 대해 처방약을 복용하는 개인에게 위험할 수 있다. 예를 들어 여기에는 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있는 성분이 포함되어 있어 출혈 위험이 증가합니다. 또한 일부 건강 분말은 특정 약물의 흡수를 방해하여 효과가 떨어뜨릴 수 있다.

장기적인 건강 위험

마지막으로 헬스 보충제를 장기간 섭취하면 다양한 건강 위험이 발생할 수 있다. 예를 들어, 일부 보충제에는 당뇨병 및 비만과 같은 대사 장애의 위험 증가와 관련된 인공 감미료가 포함되어 있다. 그리고 일부 건강 분말에는 높은 수준의 단백질이 포함되어 있어 신장에 부담을 주고 시간이 지남에 따라 신장 손상을 유발할 수 있다. 마지막으로 일부 건강분말에는 납이나 비소와 같은 중금속이 많이 포함되어 있어 시간이 지남에 따라 체내에 축적되어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

심장 질환 위험

몇몇 헬스 보충제는 심장 건강에 해를 입힐 수 있다. 이러한 보충제는 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있으며, 장기적으로 심장 질환을 유발할 수 있다.

간 손상 위험

일부 제품은 간에 대한 부작용을 유발할 수 있다. 간은 보충제 섭취로 인해 노출되는 화학 물질을 처리하고 제거하는 역할을 담당하므로, 보충제의 지속적인 섭취로 인해 간 손상이 발생할 수 있다.

호르몬 문제

몇몇 헬스 보충제는 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있는데 이러한 보충제는 남성 호르몬인 테스토스테론 수준을 높일 수 있으며, 여성성 호르몬인 에스트로겐 수준을 낮출 수 있기에 위헌하다.

식욕 부진

일부 헬스 보충제는 식욕을 억제시키는 성분을 함유하고 있다. 이러한 성분은 비정상적인 식습관을 유발하며, 영양소 섭취량이 충분하지 않을 수 있다.

알레르기 반응

더불어 이런 제품은 알레르기 반응을 유발할 수 있고 이 보충제를 섭취한 후 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나는 부작용도 있다.

중독 위험

헬스 보충제를 지나친 섭취하면 중독 증상을 유발할 수 있기에 증상으로는 구토, 설사, 불안증 등이 있다.

결론적으로 헬스 보충제 프로틴은 영양과 전반적인 건강을 개선하는 편리한 방법처럼 보일 수 있지만 건강에 위험할 수도 있습니다. 이 프로틴 관련된 잠재적 위험은 오염 및 불순물, 영양소 과다 복용, 소화 문제, 약물과의 상호 작용 및 장기적인 건강 위험을 초래합니드. 프로틴 사용을 섭취를 고려하고 있다면 의료 전문가와 상담하고 평판이 좋은 회사에서 제조하고 FDA에서 규제하는 제품을 선택하는 것이 그나마 낫습니다. 또한 보충제에 의존하기보다는 균형 잡힌 건강한 식단에서 필수 영양소를 섭취하는 것이 항상 가장 좋습니다.