대장암 원인
결장직장암이라고도 알려진 대장암은 대장의 일부인 결장과 직장에 영향을 미치는 암의 한 유형이다. 대장암은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 상태이며 전 세계적으로 세 번째로 흔한 암이다. 다행스럽게도 대장암은 대부분 예방이 가능하며 이 질병의 발병 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있다. 그럼 오늘 대장암의 원인과 예방 방법을 알아보도록 하겠다.
대장암 원인
유전적 요인
유전학은 대장암 발병에 중요한 역할을 한다. 대장암의 가족력이 있는 경우 다른 가족 구성원에게 이 질병이 발병할 위험이 더 높으며 유전적 돌연변이 또는 변화는 결장암 발병에 기여할 수 있다.
나이
사람들이 나이가 들면 대장암 발병 위험이 높아진다. 왜냐면 세포 분열 및 기타 변화를 포함하여 결장 내의 물리적 변화하기 때문이다.
건강에 해로운 습관
나쁜 식습관, 흡연, 음주, 과체중과 같은 건강하지 못한 습관은 결장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 지방이 많고 섬유질이 적고 칼로리가 높은 식단은 결장암 발병에 기여하는 것으로 나타났다. 술과 담배도 대장암 위험 증가와 관련이 있다.
염증성 장 질환
크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환은 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 질병은 결장에 염증을 일으키며 이는 전암성 폴립의 발달과 관련될 수 있습니다.
환경 요인
환경 요인도 결장암 발병에 기여할 수 있다. 오염, 스트레스 및 신체 활동 부족은 모두 결장암 위험 증가와 관련이 있다.
전이성 질환
신체의 다른 부분에서 결장으로 퍼진 암인 전이성 질환도 결장암 발병에 기여할 수 있고 암이 결장으로 퍼지면 결장암 발병 위험이 더욱 높아진다.
약물 부작용
일부 약물은 대장암 위험 증가와 관련이 있는데 예를 들어, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)의 장기간 사용은 대장암 위험 증가와 관련이 있다.
결장암의 정확한 원인이 완전히 이해되지는 않았지만 유전, 생활 방식 및 환경 요인이 결합되어 이 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 것은 분명한 것은 사실이다.
대장암 예방
정기적으로 검사받기
대장암을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 정기적인 검사를 받는 것이다. 대장암은 조기에 발견하면 치료가 더 쉽기 때문에 증상이 없더라도 검진을 받는 것이 중요합니다. 미국 암 협회(American Cancer Society)는 평균적인 대장암 위험이 있는 사람들은 45세에 선별검사를 시작할 것을 권장하며, 대장암의 가족력이나 기타 위험 요인이 있는 사람들은 조기 선별검사를 시작하거나 더 자주 선별검사를 받아야 할 수 있습니다.
건강한 식단 유지
결장암 예방의 또 다른 중요한 단계는 건강한 식단을 유지하는 것이다. 섬유질, 과일 및 채소가 많고 가공육 및 붉은 고기가 적은 식단을 섭취하면 결장암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하여 신체에서 잠재적인 암 유발 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 된다.
규칙적으로 운동
운동도 대장암 예방의 중요한 부분이다. 규칙적인 운동은 건강한 소화를 촉진하고 신체의 염증을 줄임으로써 결장암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 중요합니다.
음주 절제
적당량의 음주는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 과도한 음주는 대장암 위험을 증가시킬 수 있다. 미국 암 학회에서는 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔으로 알코올 섭취를 제한할 것을 권장합니다.
흡연 절제
흡연은 대장암뿐만 아니라 다른 많은 유형의 암에 대한 중요한 신호이며 흡연자라면 금연은 대장암 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나이다.
건강한 체중 유지
건강한 체중을 유지하는 것은 대장암을 비롯한 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 중요하다. 과체중 또는 비만은 결장암뿐만 아니라 다른 유형의 암 및 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
가족력
가족력으로 대장암을 가지고 있는 경우 대장암 발병 위험이 높아진다. 가족력 및 기타 위험 요인에 대해 의사와 상담해야 한다. 의사는 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 되는 조기 또는 더 빈번한 검사 또는 기타 단계를 권장할 수 있다.
스트레스 줄이기
만성 스트레스는 대장암 위험을 포함하여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 명상, 운동 또는 치료와 같은 스트레스 관리 방법을 찾으면 여러 유형의 암 및 기타 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
결론적으로 대장암은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 질병이다. 그러나 대체로 예방이 가능하다. 정기적으로 검사를 받고, 건강한 식습관과 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 음주를 제한하고, 금연하고, 가족력을 알고, 스트레스를 줄임으로써 결장암 및 기타 유형의 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 개인의 위험 요인과 결장암 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 의사와 상의해야한다.
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