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건강105

단백질 과다 섭취로 어떤 부작용이 나타날까요? 단백질 과다섭취 과연 괜찮을까? 단백질의 기능 단백질은 아미노산으로 구성된 거대 분자로, 조직을 만들고 복구하고 효소와 호르몬을 생성하며 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다. 아미노산에는 20가지의 다른 유형이 있으며 이러한 아미노산의 순서와 조합을 각 단백질의 구조와 기능이 결정합니다. 더불어 단백질은 다양한 식품에서 발견됩니다. 그래서 각 식품을 알아보도록 하겠습니다. 육류 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 양고기 및 기타 육류는 풍부한 단백질 공급원이다. 해산물 생선, 새우, 게 및 기타 종류의 해산물은 단백질 함량이 높고 오메가-3 지방산도 함유하고 있다. 계란 계란은 완전한 단백질 공급원으로 20가지 아미노산을 모두 포함하고 있다. 유제품 우유, 치즈, 요구르트는 단백질 함량이 높고 칼슘과 기타 필수 영양소도 제공한다. 콩.. 2023. 4. 3.
헬스 스테로이드 부작용에 대해서 모르고 계시면 그 위험성을 알려드리겠습니다. 스테로이드란? 스테로이드는 4개의 융합된 고리의 공통 구조를 공유하는 유기 화합물의 한 종류입니다. 이것들은 테스토스테론, 에스트로겐 및 코티솔과 같은 호르몬을 포함하여 신체에서 자연적으로 발생하는 물질입니다. 스테로이드는 의료용 또는 비의료용으로 인공적으로 합성될 수도 있습니다. 의료 목적으로 사용되는 경우 스테로이드는 일반적으로 의료 전문가가 처방하고 특정 용량과 일정 기간 동안 복용합니다. 치료할 특정 상태에 따라 경구 복용, 주사 또는 국소 적용이 가능합니다. 의료 목적으로 사용되는 스테로이드는 염증 감소, 면역 체계 억제, 조직 성장 촉진 등 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 스테로이드 사용은 의료 목적으로만 고려되어야 하며 의료 전문가의 감독 하에서만 복용해야 합니다. 복용량.. 2023. 4. 2.
헬스 보충제 프로틴 부작용을 알려드려요 헬스보충제 부작용 헬스 보충제는 일단 영양을 증진하고 전반적인 건강을 개선하는 편리한 방법으로 판매되는 일종의 건강 보조 식품입니다. 이러한 단백질 분말, 식사 대용 분말 및 녹색 분말인 보충제는 다양한 형태로 많은 운동선수와 피트니스 애호가 및 건강에 관심 있는 개인이 섭취합니다. 헬스 보충제는 필수 영양소를 얻는 빠르고 쉬운 방법처럼 보일 수 있지만 건강에 위험합니다. 저도 운동 애호가이기에 몸을 크게 만들고 싶어서 2통 정도 과거에 섭취한 적이 있었습니다. 복통, 설사, 혈압이 상승하였기 땨문에 끊었고 부작용에 대해서 공부하기 시작했습니다. 그래서 산증인으로 이 보충제 섭취와 관련된 잠재적인 위험과 위험성을 알려드리겠습니다. 오염 및 불순물 헬스 보충제 가장 큰 위험 중 하나는 오염 및 불순물이다... 2023. 4. 1.
아세로라C 비타민 효능, 메가도스 요법을 알려드려요 도입 비타민 C는 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 필수 영양소입니다. 활성산소와 활성 산소종으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 또한 비타민 C는 건강한 피부, 뼈 및 결합 조직에 필수적인 콜라겐 생성에 관여합니다. 또한 감염 퇴치를 담당하는 백혈구 생산을 증가시켜 면역 체계를 지원합니다. 비타민 C의 가장 풍부한 공급원 중 하나는 아세로라 체리(Malpighia emarginata)로 열대 지역, 특히 남미, 중앙아메리카 및 카리브해에서 흔히 발견됩니다. 이번 글에서는 아세로라 C 비타민의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C의 이점: 비타민 C는 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소라고 상위에서 언급했다. 다음은 비타민 C가 전반적인 건강을 지원할 수 .. 2023. 3. 31.
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